Oct 24, 2022

Đột Tử ? Bs HOÀNG TUYÊN

 Đột Tử ?

Bs HOÀNG TUYÊN

“Đột tử” thường xảy ra vào đêm khuya hoặc sáng sớm.Khi gặp gió lạnh
mùa đông tràn về chúng ta phải thay đổi thói quen sinh hoạt, đừngnghĩ
rằng mình còn trẻ mà không phòng bệnh.

Bài viết của Tác giả: Hoàng Tuyên (bác sĩ chuyên khoa nội lồng ngực và y học bệnh hiểm nghèo, bệnh viện Từ Tế Đài Trung) ngày 01tháng 02 năm 2020.

Người dịch Tô Duy Tiệp (tổ trưởng tổ Thiện Nguyện Việt Thăng Vân Lâm).
...
Hôm qua rất lạnh, toàn Đài Loan có khoảng 50 người bị đột tử, nếu cứ tiếp tục lạnh nữa e rằng sẽ có hàng trăm người bị đột tử.

Mọi người chắc sẽ rất hiếu kỳ muốn biết rằng với những người đang khỏe
mạnh, tai sao lại đột nhiên qua đời?

Đặc biệt với những người không có tiền sử bệnh về máu, lại luôn uống
thuốc đúng giờ, cũng không hút thuốc, không thức đêm, không uống rượu,trước khi đột tử đều không có hiện tượng bất thường?

Trong điều trị lâm sàng thì những vấn đề này thường được đề cập tới,thì đúng rõ ràng là đã mặc áo ấm rồi, vậy tại sao vẫn bị đột tử?

Tôi điều trị những bệnh nhân này trong phòng chẩn bệnh lý hiểm nghèo,
phát hiện ra rằng thực tế thì nguy cơ này xuất phát từ trong những thói quen hàng ngày, chứ không phải là mặc bao nhiêu quần áo ấm:

1. Khi tỉnh giấc là bật ngay dậy .

Vào mùa đông khi tỉnh dậy, ta nên nằm nán lại trên giường một lát rồi
từ từ nhỏm dậy chứ không phải chui luôn khỏi tấm chăn ấm, chẳng ai đọ
tốc độ xuống giường với bạn nhé!

Bạn cần biết rằng độ ấm trong chăn là để cứu mạng, đừng có đột nhiên
kéo tuột đi cách giữ ấm này. Khi làn da không có phương pháp bảo vệ nào
mà tiếp xúc ngay với không khí lạnh thì phản ứng là co lại khiến mạch
máu trong cơ thể đương nhiên cũng sẽ co lại.

Hãy xác nhận rằng trước khi ra khỏi chăn ta đã mặc sẵn một cái áo khoác
ấm để cơ thể và chân tay được ấm áp.

2. Lúc đánh răng rửa mặt .

Sau khi thức dậy, mọi người sẽ vào nhà vệ sinh, hãy hòa nước nóng và
lạnh để có nước ấm, rồi mới đánh răng rửa mặt tránh toàn bộ mặt và mạch
máu bị cấp đông mà co lại.

Đừng nghĩ rằng khi đánh răng rửa mặt thì chỉ bị lạnh một lát trên mặt,
phòng tắm vừa ẩm vừa lạnh chính là nơi cần phải chú ý nhất.

3. Lúc cởi đồ .

Ngâm hay tắm bằng nước nóng thì rất thoải mái, nhưng bạn đừng quên rời khỏi nguồn nước nóng lúc đó ta chưa mặc đồ, khi những  ấm trên
da đột nhiên tiếp xúc với không khí lạnh khiến cơ thể sẽ run lên bần
bật. Hãy để khăn tắm ở nơi tiện lấy nhất, lập tức lau khô nước trên
người, và mặc quần áo ngay, mùa đông không nên cởi bỏ quần áo quá lâu!

4. Bỏ qua phần tai và cổ .

Tôi chứng kiến rất nhiều bệnh nhân đột tử, trước khi chết cổ và tai đều
không được bảo vệ, đừng nghĩ rằng mặc ấm cơ thể và chân tay là đã đủ
ấm. Tai và cổ bị gió lạnh thổi qua, hai tai thiếu lớp mỡ để giữ ấm, cổ lại là nơi tập trung nhiều dây thần kinh giao cảm nhỏ và mạch máu của não và cơ thể, quàng khăn và bịt tai có thể bảo vệ bạn.

5. Mặc quần áo sai thứ tự.

Có lần tôi cấp cứu cho một bệnh nhân đột tử do trụy tim, khi y tá cắt

bỏ quần áo mới phát hiện ra, anh ta mặc 2 áo thun và áo khoác, tức là không mặc áo len ngoài áo thun. Hãy mặc áo đúng kiểu "sandwich" với lớp trong cùng là lớp áo lót có thể thấm mồ hôi, rồi đến áo len để giữ thân nhiệt, bên ngoài mới là áo khoác chắn gió chống nước. Khi mặc sai thứ tự thì không giữ ấm được cho cơ thể thì dễ đột tử do mạch máu co thắt.

6. Đột tử do tập thể dục:

Tập thể dục là việc tốt, nhưng phải hiểu rõ sinh lý cơ thể của mình, nguyên nhân đột tử do tập thể dục thường thấy như :
- Không khởi động trước tập, dừng lại đột ngột khi tập thể dục với cường độ cao, thiếu ôxy tại những vùng núi cao, hoặc khi tập động tác không quen.

- Thông thường khi chúng ta đang ở trạng thái không vận động, máu sẽ chảy ngược về tâm nhĩ và chỉ cần “ co tĩnh mạch “ là đủ. Tuy nhiên khi tập thể dục, tim sẽ đập nhanh hơn 6- 17 lần so với lúc không tập, và lưu lượng máu tới cơ cũng tăng lên 25 lần.

- Khi tiếp xúc với môi trường lạnh, mạch máu của bạn sẽ phản ứng tiếp
tục co lại, lúc này lượng máu về tim không đủ nên rất nguy hiểm dẫn đến
đột tử.


- Ta cho rằng những trường hợp mặc áo ấm nhưng dễ bị đột tử vào đêm khuya và sáng sớm thì ngoài những người tập thể dục vào sáng sớm, thì
đại đa phần đột tử tại nhà.

- Khi cái lạnh bao trùm, chúng ta thay đổi thói quen vẫn chưa đủ, cũng
đừng lợi dụng sức trẻ mà không chú ý đến các biện pháp phòng tránh.

- Tỷ lệ đột tử tăng mạnh theo từng năm, độ tuổi phát bệnh càng trẻ hóa,
lại dễ phát sinh ở những người có tình trạng sức khỏe tốt, ở độ tuổi
trung niên, khiến người thân tiếc thương vô hạn.

Chúc buổi sáng tốt lành ! Hãy yêu thương gia đình, yêu thương bản thân. Khi
trời chuyển lạnh, mọi người chú ý giữ ấm, đừng lơ là.


Bác sĩ Hoàng Tuyên

Hồng Phúc sưu tầm

Oct 21, 2022

7 mẹo giúp bạn cải thiện trí nhớ .

 Trí nhớ ngày càng kém cũng đừng lo lắng , 7 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ , minh mẫn như xưa !

Rất nhiều người đã trải qua việc như thế này : Có chuyện muốn nói, nhưng khi mở miệng ra thì không biết nói gì ;

-Đi được nửa đường , nhưng lại không nghĩ ra là đi làm gì ;

-Vừa đặt đồ xuống liền quên mất là để ở đâu rồi…

-Suy giảm trí nhớ bắt nguồn từ nhiều phương diện. 

Một trong số các nguyên nhân đó là không khí trong phòng thiếu oxy, máu lưu thông không tốt, dẫn đến não bộ không được cung cấp đủ máu khiến xuất hiện các cảm giác đau đầu chóng mặt, suy giảm trí nhớ.

Thực ra chỉ cần một số động tác nhỏ trong cuộc sống – nếu bạn thường xuyên tập luyện sẽ rất có ích cho việc cải thiện trí nhớ.

Mẹo 1: Nâng cao chân

Khi phần cẳng chân được nhấc lên, cao hơn vị trí của tim một chút thì máu ở phần cẳng chân và đùi sẽ chảy về phổi và tim, không những có thể giảm áp lực cho tĩnh mạch ở cẳng chân và đùi mà còn khiến cho lượng máu cung cấp cho phần đầu tăng lên, khiến tinh thần của bạn trở nên sảng khoái.

Mẹo 2: Lắc đầu qua lại

Các động mạch ở cổ là đường ống để cung cấp máu cho não. Lắc đầu khiến cho những bộ phận này vận động, không những có thể tăng lượng máu cung cấp cho não mà còn có thể giảm khả năng chất béo ứ đọng lại trong động mạch cổ. Đồng thời nó cũng có tác dụng phòng ngừa bệnh cao huyết áp và thoái hóa đốt sống cổ.

Mẹo 3: Vươn vai

Cơ thể nếu ở trong một tư thế quá lâu, phần điểm cuối của mạch máu ở tay sẽ bị tích tụ rất nhiều máu. Động tác vươn vai là quá trình cơ bắp được thắt chặt và thả lỏng, lượng máu tích tụ cũng được đưa về tim. Tim sẽ nhận được nhiều máu để đưa đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó đại não cũng được chia cho một phần.

Mẹo 4: Chải tóc

Mang theo bên mình một cây lược hoặc là lấy tay để chải tóc có thể cải thiện sự chuyển động của máu ở phần da đầu.

Cách làm cụ thể: Mở nhẹ mười ngón tay, chải tóc từ trước ra sau từ trên xuống dưới, một ngày làm 3-4 lần, mỗi lần từ 3-5 phút có thể tác dụng nâng cao trí lực, tinh thần được thả lỏng và chăm sóc sức khỏe não, nó đặc biệt có ích cho những người mắc bệnh suy nhược thần kinh.

Mẹo 5: Cắn chặt răng

Khi cắn chặt răng, lượng nước bọt bài tiết ra sẽ tăng lên, trong nước bọt có chứa Parotin có tác dụng trì hoãn sự già yếu. Mấy năm gần đây có nghiên cứu phát hiện ra rằng, trong nước bọt có chứa thành phần ức chế ung thư, có tác dụng phòng ngừa các u ác tính ở đường tiêu hóa.

Mẹo 6: Vận động ngón tay

Ngón tay là đại não thứ hai của con người, thông qua việc vận động ngón tay có thể kích thích đại não, làm trì hoãn sự chết đi của các tế bào não.

Duỗi các ngón tay ra, cuộn tròn chúng lại, hai động tác thực hiện xen kẽ nhau, hoặc là hai tay thay phiên nhau mát xa các đầu ngón tay. Bạn cũng có thể thường xuyên dùng tay để nắm các quả bóng tập gym, để hai quả bóng gym chuyển động trong tay. Hoặc là bạn có thể trộn gạo và đỗ đen lại với nhau sau đó lại nhặt tách chúng ra. Dùng những động tác này để vận động hai tay sẽ đạt được mục đích là tăng cường và duy trì trí nhớ của đại não.

Mẹo 7: Vận động kích thích

Vận động có thể kích thích sự hoạt động của lớp vỏ đại não khiến não khỏe hơn. Một tuần chạy bộ, đi nhanh 5 lần, mỗi lần tập trong nửa tiếng, tuy đơn giản nhưng lại giúp tăng cường trí nhớ.

Nước chiếm 50% thể tích đại não, chăm chỉ uống nước không những có thể trì hoãn sự già hóa mà còn có ích cho đại não. Khi uống nước nên nắm vững nguyên tắc chia làm nhiều lần uống, mỗi lần uống một lượng nhỏ, đợi khi khát mới uống thì có nghĩa là cơ thể bạn khá thiếu nước rồi.

7 mẹo trên trong cuộc sống bạn có thể áp dụng chúng mọi lúc mọi nơi, bạn đã ghi nhớ rồi chứ ? Nếu quanh bạn có những người thường hay quên thì hãy mau chia sẻ 7 mẹo này cho họ nhé !

Anh Thư sưu tầm

Oct 5, 2022

GIẾNG TƯỞNG NHỚ VÀ HỒI HƯỚNG CÔNG ĐỨC CHO CÔ VINH

 Các bạn và Phong thân mến,


Giếng của nhóm chúng mình, Trưng Vương 6370 làm để nhớ ơn và hồi hướng công đức cho Cô Vinh vừa hoàn thành, Tâm xin gửi hình giếng đến các bạn và em Phong.


 
Các chị xin thành thật chia buồn cùng Phong và gia đình một lần nữa. Nguyện xin cho hương linh Cô, Diệu Hiền Phạm Thị Vinh Jacqueline được sớm an sinh tịnh độ.

 Trưng Vương 6370 thành kính phân ưu.

 Thân mến,

Vũ Thị Minh Tâm

Oct 4, 2022

THÀNH PHỐ MA - “NƠI NGƯỜI CHẾT NUÔI NGƯỜI SỐNG”

 THÀNH PHỐ MA 

- “NƠI NGƯỜI CHẾT NUÔI NGƯỜI SỐNG” 

Khu nghĩa địa toạ lạc tại làng An Bằng tỉnh TT-Huế, ngôi làng có 95% dân số định cư ở nước ngoài, chủ yếu là nước Mỹ. 
Nơi đây được xem là khu nghĩa địa đẹp & xa hoa bật nhất Việt Nam, 
nhiều ngôi mộ còn được mắc điện thắp sáng cả đêm, hồ bán nguyệt, 
tiểu cảnh, nhà vệ sinh, phòng ngủ cho người nằm canh mộ...vv

Theo những người cao niên trong làng cho biết, hầu hết các lăng mộ An Bằng đều lấy mẫu thiết kế chung từ lăng vua Khải Định, sau đó việc biến hóa thêm hay bớt tùy thuộc vào sở thích của mỗi chủ nhân. 



Các lăng mộ thiết kế như lăng mộ vua chúa, cũng tam quan với mái ngói lưu ly, câu đối, bia đá, trụ biểu, la thành... rực rỡ sắc màu nhờ bàn tay người thợ khảm sành sứ giỏi. 

Khu nghĩa địa có quy mô đồ sộ, 
với diện tích rộng hơn 40ha, 
được khoanh làm bốn vùng rộng lớn gồm 
Bằng Thượng, 
Trung Hải, 
Định Hải 
và 
An Mỹ. 

“Làng này tổng cộng có 44 họ tộc với lịch sử gần 500 năm. Các lăng mộ nơi đây đều do con cháu các họ tộc góp tiền xây dựng” 
hiện nay làng An Bằng có khoảng 10.000 lăng mộ, mỗi ngôi mộ có chi phí trung bình từ 800 triệu đến 2 tỷ, 
có những ngôi mộ mới xây có giá lên đến 4 tỷ đồng.

Tổng thể khu lăng mộ tại đây độc đáo về kiến trúc, đủ các phong cách 
Phật, Thiên chúa giáo, Lão Giáo, 
Hồi giáo, châu Âu... 
đều xây bằng tiền do con cháu ở nước ngoài gửi về. 

Chính quyền địa phương cho biết, những năm 90 của thế kỷ trước, những người An Bằng định cư ở nước ngoài ăn nên làm ra ồ ạt gửi tiền về xây lăng mộ để... báo hiếu. 
Do địa phương chưa có quy hoạch nên mạnh ai nấy làm, từng nhà, từng dòng tộc thi nhau giành đất để xây lăng, đắp mộ. 
Có nhiều ngôi mộ diện tích lên tới cả ngàn mét vuông. 
Chỉ trong một thời gian ngắn, 
những cồn cát xưa kia đã được bịt kín bằng lăng mộ. 
Lăng mộ “bao vây” nhà ở người dân, dường như nơi đây không có ranh giới giữa người sống và người chết.






Việc người sống rót tiền tỷ vào người chết là điều không bàn cãi, 
nhưng cũng từ “thành phố lăng” này, những dịch vụ đi kèm đã trở thành “cần câu cơm” của nhiều người đang sống. 
Dạo một vòng qua khu nghĩa trang, 
sẽ bắt gặp rất nhiều thợ xây đang cặm cụi bên những lăng mộ. 
Thỉnh thoảng từng đoàn xe trâu chở cát, vật liệu xây dựng lại đến “tập kết” tại các điểm xây lăng, làm cho không khí nghĩa trang nhộn nhịp hẳn lên.

Chẳng khác gì cung vua phủ chúa. Những thợ xây mộ tại đây không chỉ biết cách xây mà cần có sự khéo léo, kèm thêm một chút kinh nghiệm. 
Khi xây những ngôi nhà ở bình thường những chi tiết còn thô thì họ bỏ qua, nhưng xây huyệt mộ chỉ cần sơ suất nhỏ thôi là mình phải làm lại ngay. Không những giỏi nghề mà họ còn phải nghiên cứu về kiểu cách xây, 
biết kết hợp hài hòa giữa kiến trúc vua chúa và kiến trúc hiện đại. 
Chính vì vậy, những người thợ ở làng Vinh Thanh rất được lòng người dân An Bằng.

Có nhiều trường hợp thợ nề sau thời gian làm ở đây đã xuất ngoại, 
họ được các mối ở nước ngoài mời sang. 
Việc đi xuất ngoại giúp họ thu nhập cao hơn gấp nhiều lần trong nước. Điều đặc biệt của các thợ nề xuất ngoại là giỏi về nghệ thuật điêu khắc đá, vẽ tranh, hoa văn và kỹ thuật gắn miếng vỡ từ loại chén bát có men. 
Sự khéo léo tinh tế của những thợ kép thể hiện trong tạo hình, đắp nổi, 
trau chuốt từng chi tiết nhỏ nhất.

Một dịch vụ đặc biệt nữa là việc thuê thắp nhang, bật điện ban đêm, 
quét dọn lăng mộ... cũng rất phát triển ở đây. 
Theo tiết lộ của những người làm công, đối với những công việc đó mỗi tháng một người nhận được từ 4 đến 8 triệu đồng mỗi tháng, lễ tết được thưởng thêm như những công việc khác.~~~

     ~~~Nguyễn Hữu~~~ 


Hồng Phúc sưu tầm