Các mợ ơi,
Hương kiếm được 3 youtube rất hay dậy 3 Yoga series đặc biệt nhắm vào improving (cải thiện) sức khỏe của mình. Các mợ chỉ cần xem 1 lần tập theo là được. Các mợ thích pose nào thi tập chứ không phải tập hết đâu mà sợ! Pose nào khó thi bỏ qua một bên từ từ tập sau.
1. Anti Rheumatic series (phòng ngừa bệnh về khớp xương)
http://www.youtube.com/watch?
2. Digestive Improvement series (làm khỏe bộ phận tiêu hóa)
http://www.youtube.com/watch?
3. Energy Blockage Release series (giải tỏa sự tắc nghẽn sinh lực)
http://www.youtube.com/watch?
Nhớ lúc tập thì đừng quên hơi thở của mình nhé! Cứ thở bình thường và thở chậm chậm thôi chứ đừng cố gắng. Cần nhất là phải thư dãn và đừng suy nghĩ lung tung làm mệt óc của mình thì tập mới có hiệu quả, chỉ chú tâm vào hơi thở và động tác của mình thôi. Chúc các mợ lúc nào cũng mạnh khỏe vui vẻ yêu đời.
LHương
Cam' on? Lien^ Huong? that^. nhieu^` nhe'.
ReplyDeleteP.Ha`.
Mấy động tác tương đối không khó lắm, nếu mình theo đúng và tập đều đặn thì sẽ sống khỏe và kéo dài tuổi già. Cám ơn LH đã cổ võ bạn bè về tập yoga.
ReplyDeleteThân KĐ